{"id":5,"date":"2021-08-31T09:49:45","date_gmt":"2021-08-31T09:49:45","guid":{"rendered":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/?page_id=5"},"modified":"2022-05-27T14:07:12","modified_gmt":"2022-05-27T12:07:12","slug":"startseite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/","title":{"rendered":"Startseite"},"content":{"rendered":"\n\n\tMitten im pulsierenden Zentrum der Stadt finden Sie ein ruhiges Herz, einen gelassenen Geist.
Ein Training f\u00fcr mehr vom Leben.\n\t

Unter Aktuelles<\/a> finden Sie eine kleine Unterst\u00fctzung f\u00fcr Belastungssituationen.<\/p>\n

\n\t\tResilienz\n\t<\/h2>\n\tDie Kraft, die es m\u00f6glich macht, Belastung zu erleben und in ein Gef\u00fchl gesunder Lebendigkeit zur\u00fcck zu kehren, wird \u201eResilienz” genannt. Resilienz ist die F\u00e4higkeit in einem Bereich des Lebens Schwieriges zu tragen und das Sch\u00f6ne in einem anderen Bereich dennoch zu empfinden.\n

Welche Herausforderungen uns im Leben begegnen k\u00f6nnen wir oft nicht w\u00e4hlen; klare Pr\u00e4senz in diesem Augenblick, er\u00f6ffnet die Freiheit, zu entscheiden, wie wir darauf antworten. Denn unserer Antwort ist es, die bewirkt, ob wir verh\u00e4rtet aus einer Belastung hervorgehen oder erkenntnisreicher, verst\u00e4ndnisvoller und vielleicht sogar etwas weiser.<\/p>\n

Ob Sie in einer beruflichen Herausforderung oder in einer pers\u00f6nlichen Krisensituation ins Resilienz-Zentrum kommen, zun\u00e4chst m\u00f6chten wir Ihre Situation in einem Gespr\u00e4ch verstehen. Wir nutzen unsere lange Erfahrung in klinischer Behandlung und Coaching, um Ihnen dann ein Angebot zu machen, wie wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr Resilienz unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\t

Gesundheit und Wohlbefinden entstehen aus einem psychophysischen Gleichgewicht. So k\u00f6nnen unsere Angebote, je nach Ihrem Bedarf Reflexion, psychotherapeutisches Gespr\u00e4ch, Achtsamkeits\u00fcbung, mentales Training und K\u00f6rper\u00fcbungen verbinden. Zur \u00dcberwindung von Ersch\u00f6pfung, einer Burnout-Krise, Angst oder Depression erwartet Sie ein Resilienztraining. Auch wenn Sie sich einfach stabiler aufstellen m\u00f6chten, finden Sie im Resilienz-Zentrum Hamburg ein Training f\u00fcr mehr vom Leben.<\/p>\n

Die aktive Zusammenarbeit des Resilienz-Zentrums mit der Asklepios Klinik Harburg sichert Ihnen Unterst\u00fctzung nach neuestem fachlichen Kenntnisstand zu.<\/p>\n

\n\t\tUnsere Leistungen\n\t<\/h2>\n

Aus einer schweren Situation kann ebenso Belastung entstehen, wie aus einer Vielzahl unterschiedlicher Anforderungen. Eine ver\u00e4nderte berufliche oder private Rolle kann Verunsicherung wecken. Wie kann es m\u00f6glich sein in der Brandung des Lebens die Gelassenheit zu finden, die wir uns w\u00fcnschen?<\/p>\n\t

Resilienz-Training verbindet die Jahrhunderte alte Tradition fern\u00f6stlicher \u00dcbungswege mit den Erkenntnissen modernster Neurowissenschaften und Psychotherapie, sowie der L\u00f6sungsorientierung des Coachings zu einem Training, das Ihren Alltag ver\u00e4ndern kann.<\/p>\n\t

Wir begleiten Sie, aus einer gelebten Haltung der Achtsamkeit heraus. Resilienz-Training \u00f6ffnet Raum f\u00fcr das, was Ihnen wichtig ist im Leben.<\/p>\n

\n\t\tResilienz
Zentrum\n\t<\/h3>\n

\n\t\tIndividuelles Resilienz Training\n\t<\/h3>\n\n

Wir richten unser therapeutisches Verst\u00e4ndnis und die beraterische Expertise auf Ihre Fragestellung aus und begleiten Sie individuell durch die Situation, in der Sie sich Unterst\u00fctzung w\u00fcnschen.<\/p>\n

Die Arbeit geschieht in der achtsamen Haltung, die wir Ihnen vermitteln m\u00f6chten.<\/p>\n

Reflexion, Beratung und \u00dcbung\u00a0stimmen wir auf Ihre Bed\u00fcrfnisse ab.<\/p>\n

Das Training umfasst 50 Minuten nach pers\u00f6nlicher Vereinbarung.<\/p>\n

\n\t\tMindfullness based stress reduction \/ Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie\n\t<\/h3>\n

Stressbew\u00e4ltigung durch die \u00dcbung der Achtsamkeit (MBSR = Mindfullness Stress Reduction) ist ein Achtsamkeitstraining, welches in den 70er Jahren von Jon Kabat Zinn entwickelt wurde und seither wissenschaftlich erforscht wird.<\/p>\n

Das Programms ist inzwischen fester Bestandteil Krankenkassen unterst\u00fctzter Pr\u00e4ventivma\u00dfnahmen f\u00fcr ein ausgeglicheneres, bewussteres und ges\u00fcnderes Leben.<\/p>\n

Ein Schwerpunkt des Programms liegt auf der erfahrungsorientierten Ein\u00fcbung einer bestimmten Form der Aufmerksamkeitslenkung, die\u00a0 auf die Erfahrung des gegenw\u00e4rtigen Augenblicks gerichtet ist.<\/p>\n

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) kombiniert die Kernelemente aus dem MBSR Programm mit den Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie zu einem Programm, dass der R\u00fcckfallprophylaxe nach Depressionen und der Behandlung von Angstst\u00f6rungen dient.<\/p>\n

MBSR und MBCT Training sind jeweils ein 8 w\u00f6chiges Gruppenprogramm.<\/p>\n

\n\t\tMBSR \/ MBCT\n\t<\/h3>\n

\n\t\tCoaching \/
Supervision\n\t<\/h3>\n

\n\t\tSystemisches Coaching \/ Supervision (SG)\n\t<\/h3>\n

Termine f\u00fcr Systemisches Coaching und systemische Supervision k\u00f6nnen individuell nach Absprache vereinbart werden. Einige Arbeitgeber \u00fcbernehmen die Kosten f\u00fcr systemisches Coaching bei uns. Auf Coaching und Supervision erhebt der Gesetzgeber Mehrwertsteuer.<\/p>\n

\n\t\tAngebote f\u00fcr Unternehmen\n\t<\/h3>\n

PROZESSBEGLEITUNG – Wir begleiten Teams durch Krisensituationen und Ver\u00e4nderungsprozesse. Unsere Haltung ist achtsam unser Blick ist systematisch, unser Hintergrund ist arbeitswissenschaftlich fundiert.<\/p>\n

Wir bieten Vortr\u00e4ge und Workshops zu diesem Thema.<\/p>\n

\n\t\tAngebote\n\t<\/h3>\n

\n\t\tAktuelles und Downloads\n\t<\/h2>\n\t

10 Minuten Meditation<\/h3>\n\t\thttps:\/\/resilienz-zentrum.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/10-Minuten-Meditation.m4a<\/a><\/audio>\n\t

\n\t\tPodcast\u00a0mit\u00a0Dr. Martina A\u00dfmann und\u00a0Isabell\u00a0Metzger \u00fcber Routinen und\u00a0Rituale\n\t<\/h3>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tZum Podcast\n\t\t\t\t\t<\/a>\n

\n\t\tVortrag von Nicole Plinz zu \u201eResilienz”\n\t<\/h3>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tZum Vortrag\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t

5 Minuten Stress-Brake<\/h3>\n\t\thttps:\/\/resilienz-zentrum.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/5-Minuten-Stress-Brake.m4a<\/a><\/audio>\n\t

\n\t\tOnline Anleitung f\u00fcr 10 Minuten Yoga Training\n\t<\/h3>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tAnleitung\n\t\t\t\t\t<\/a>\n

\n\t\tKurse\n\t<\/h2>\n

\n\t\tMBCT Kurs 
(Achtsamkeitsbasierte R\u00fcckfallpr\u00e4vention nach Depressionen und \u00c4ngsten)\n\t<\/h3>\n\t

8 Wochen Kurse mit  Dr. Martina A\u00dfmann<\/p>\n

  Vormittags Montags  von   10 – 12:30 h (Warteliste)<\/p>\n

  Nachmittags Montags von 17:30 – 20h  (Warteliste)<\/p>\n\t

Achtsamkeitstraining in St. Peter Ording  im Yoga Hotel “Das Kubatzki”<\/h4>\n

Kompaktkurs bei Dr. Martina A\u00dfmann <\/p>\n

\n\t\tMBCT Kurs 
(Achtsamkeitsbasierte R\u00fcckfallpr\u00e4vention nach Depressionen und \u00c4ngsten)\n\t<\/h3>\n\t

8 Wochen Kurse mit  Dr. Martina A\u00dfmann<\/p>\n

  Vormittags Montags  von   10 – 12:30 h<\/p>\n

  Nachmittags Montags von 17:30 – 20h<\/p>\n\t

Digitale Resilienz – Workshops und Vortr\u00e4ge f\u00fcr Unternehmen<\/h3>\n

sprechen Sie uns an, um \u200bDetails zu erfahren und eine Angebot abzusprechen, das auf Ihr Unternehmen ausgerichtet ist.<\/p>\n

\n\t\tTeam\n\t<\/h2>\n

Uns verbindet die lange klinische Erfahrung und die feste Verankerung in der Haltung der Achtsamkeit. Wir differenzieren uns durch die Schwerpunkte unserer Ausrichtung, die sich gr\u00fcndet in: Systemischer Therapie und Beratung, Verhaltenstherapie, MBSR, MBCT, Yoga und Coaching.<\/p>\n\t\t\t\t\"bd80b8_6d22ac7c091f4802bd89a216382eb919mv2-circle\"\n\t\t\t\t\t\t

Nicole Plinz<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Diplomstudium der Psychologie, Literatur und Philosophie im Studiengang der \u00e4sthetischen Kommunikation und Kulturwissenschaften der Universit\u00e4t Hildesheim
Ausbildung in Systemischer Therapie und Beratung, Systemischer Supervision, Coaching \/ anerkannt durch die Systemische Gesellschaft, Psychodynamisch imaginativer Traumatherapie
Psychotherapie (HPG)
Yogalehrerin
\u200bSeit 1994 als klinische Therapeutin t\u00e4tig, seit 1998 Asklepios Klinik Harburg mit dem Arbeitsschwerpunkt der Behandlung der Depression und der Burnout-Krisen, seit 2009 therapeutische\u00a0Leitung der Tagesklinik f\u00fcr Stressmedizin\u200bVortr\u00e4ge, Schulungen, Ver\u00f6ffentlichungen (Buch:\u00a0\u201eMit Yoga aus Ersch\u00f6pfung, Burnout und Depression” Balance Verlag).2002 Ehrenpreis des Lilly-Schizophrenia-Award.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\"martina\"\n\t\t\t\t\t\t

Martina A\u00dfmann<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Fach\u00e4rztin f\u00fcr Arbeitsmedizin und Psychotherapie (Verhaltenstherapie VT Falkenried)
2012 bis 2015 Tagesklinik f\u00fcr Stressmedizin, Asklepios Klinik Harburg
MBSR Kursleiterin (Ausbildung am Institut f\u00fcr Achtsamkeit, Bedburg, Jon Kabat Zinn und Saki Santorelli)
MBCT Kursleiterin (Institut f\u00fcr Achtsamkeit und Mark Williams)
langj\u00e4hrige Erfahrung mit psychomentalen Belastungs- und Beanspruchungsfaktoren am Arbeitsplatz
\u200blangj\u00e4hrige Erfahrung mit der Burnout-Ersch\u00f6pfung in betrieblichen Kontexten
Schulungen, Vortr\u00e4ge, Ver\u00f6ffentlichungen
www.mbct-hamburg.de<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\"bd80b8_34445d57a40d4bc9999b336a182cbab6~mv2\"\n\t\t\t\t\t\t

Sagra J. Hannich<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Diplomstudium Sport und Sportwissenschaften (DSHS K\u00f6ln)Psychotherapie (HPG)Weiterbildung in k\u00f6rpertherapeutischen Methoden und EntspannungsverfahrenMBSR Kursleiterin – Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement; Ausbildung am Institut f\u00fcr Achtsamkeit und bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli\u200bMBCT Kursleiterin \u00a0– Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie zur Depressionsr\u00fcckfall-Prophylaxe, Ausbildung am Institut f\u00fcr Achtsamkeit, sowie bei Marc Williams\u200bTherapeutin am Asklepios Klinikum Hamburg Harburg, Zentrum f\u00fcr seelische Gesundheit, Tagesklinik f\u00fcr Psychotherapie und psychosoziale Medizin\u200bDozentin und Mentorin in der MBSR und MBCT – Kursleiterausbildung am IAS (Institut f\u00fcr Achtsamkeit und Stressbew\u00e4ltigung)Trainings, Einzel – und Gruppensitzungen, Vortr\u00e4gewww.sagra-hannich.de<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\"Photo-for-website-greyscale\"\n\t\t\t\t\t\t

Jonathan Back<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\"bd80b8_1e66535f1d994736b8efaa26f9f1d3bfmv2-circle\"\n\t\t\t\t\t\t

Sibille Buschert<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

Zertifizierte MBSR (Stressbew\u00e4ltigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn) und MBCT -Lehrerin (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie als R\u00fcckfallprophylaxe bei Depressionen und \u00c4ngsten), ausgebildet am Institut f\u00fcr Achtsamkeit und Mitglied im Berufsverband der MBSR\/MBCT-Lehrerinnen
\u200bAchtsamkeitslehrerin und K\u00f6rpertherapeutin im Zentrum f\u00fcr Stressmedizin, Abteilung f\u00fcr
Seelische Gesundheit des Asklepios-Klinikum-Harburg in St. Georg
Mehrj\u00e4hrige Meditationspraxis (Zen\u00a0Weiterbildung Tiefenpsychologie (Balint-Institut)
Weiterbildung Psychodynamisch-Imaginative Traumatherapie (Luise Reddemann)
Ausbilderin f\u00fcr Gestalt- und Tanztherapie (HIGW, BTD), Dozentin f\u00fcr “psychodynamic movement” an der Hochschule f\u00fcr Musik und Theater, Hamburg
Heilpraktikerin f\u00fcr Psychotherapie seit 1994
Ausbildung in Integrativer Therapie und Integrativer Bewegungstherapie am Fritz-Perls-Institut, D\u00fcsseldorf
Studium Diplomsport und Dipl.-Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Sportpsychologie, Tanz, Rhythmik und Bewegungstheater an der Deutschen Sporthochschule K\u00f6ln ausgebildete Tanzp\u00e4dagogin (Else-Lang-Schule, K\u00f6ln)<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\"bd80b8_e6d61ce8de1b4f4aa8ac97606bf4d8a1~mv2\"\n\t\t\t\t\t\t

Prof. Dr. Thorsten Kienast<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t

MBA, Lehr- und Forschungsauftr\u00e4ge an der Charit\u00e9 Berlin und\u00a0Medical School Hamburg
Lehrauftr\u00e4ge an\u00a0verschiedenen Berliner und Hamburger psychologischen Ausbildungsinstituten.
\u200bAusbildung von Verhaltenswissenschaftlern, Psychologen und \u00c4rzten f\u00fcr die Bereiche Pers\u00f6nlichkeit, Motivation, Emotion sowie verschiedener verhaltenstherapeutischer Verfahren
\u200bW3 Professur f\u00fcr\u00a0Neurowissenschaften und Psychotherapieforschung.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\n

\n\t\tKontakt\n\t<\/h2>\n\t

Melden Sie sich telefonisch oder per Mail im Resilienz-Zentrum. Im ersten Kontakt erfragen wir, ob es um ein individuelles Resilienz-Training, ein Coaching, oder die Teilnahme an einem der Gruppenangebote geht. Wir vereinbaren dann mit Ihnen ein erstes Gespr\u00e4ch, in dem wir mit Ihnen einen Arbeitsplan abstimmen.<\/p>\n\t

info@resilienz-hamburg.de<\/p>\n\t

+49 (4) 03 57 15 848<\/p>\n\t

Hopfensack 8, 20457 Hamburg<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mitten im pulsierenden Zentrum der Stadt finden Sie ein ruhiges Herz, einen gelassenen Geist.Ein Training f\u00fcr mehr vom Leben. Unter Aktuelles finden Sie eine kleine Unterst\u00fctzung f\u00fcr Belastungssituationen. Resilienz Die Kraft, die es m\u00f6glich macht, Belastung zu erleben und in ein Gef\u00fchl gesunder Lebendigkeit zur\u00fcck zu kehren, wird \u201eResilienz” genannt. Resilienz ist die F\u00e4higkeit in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5","page","type-page","status-publish","hentry","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":85,"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204,"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5\/revisions\/204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resilienz-zentrum.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}